Sunce, šetnje i sigurnost - Savjeti za nove mame u proljeće i ljeto

Prve šetnje s bebom na suncu prava su uživancija, ali važno je znati da nježna i osjetljiva dječja koža traži posebnu zaštitu od sunčevih zraka.

Proljeće i ljeto doista su predivna godišnja doba, prepuna prilika za boravak na otvorenom. No sunčevo zračenje može biti izazovno, osobito za najmlađe. Bebe i mala djeca imaju osjetljiviju, tanju kožu i brže gube tekućinu, stoga je pravovremena zaštita ključ za bezbrižno uživanje u toplim danima.

U nastavku vam donosimo korisne i jednostavne savjete, od odabira odjeće i zaštitnih krema, do važnosti hidratacije i redovitog pregleda kože.

Dječja koža i sunce

Sunce ima i svojih prednosti: potiče sintezu vitamina D, pomaže u ugradnji kalcija u kosti te može blagotvorno djelovati na kožne tegobe poput atopijskog dermatitisa. Ipak, tu su i manje zabavni aspekti: UV zrake mogu izazvati iritacije, opekline pa čak i povećati rizik od razvoja kožnih bolesti u kasnijoj dobi.

• Dječja koža je izuzetno tanka, čak pet puta tanja od kože odraslih, a njihov pigmentacijski sustav još uvijek nije u potpunosti razvijen. Zbog toga UV zrake lakše prodiru dublje u kožu i uzrokuju veće oštećenje.
• Omjer površine tijela i tjelesne mase kod djece znatno je veći nego kod odraslih pa osim kožnih oštećenja, brže dolazi i do sistemskih reakcija poput povišene temperature, umora i dehidracije.

Zato nije neobično da se roditeljima često postavlja pitanje - koliko i kada dijete izlagati suncu, osobito ljeti, i kako ga najbolje zaštititi od tih štetnih učinaka?

Zlatna pravila za boravak djece na suncu

1. Ograničite izlaganje suncu

Iako su sunčane šetnje korisne za razvoj bebe i jačanje imuniteta, važno je paziti na vrijeme provedeno na suncu. Djeca do navršene prve godine trebala bi biti isključivo u hladu, bez direktnog izlaganja suncu.

Ako idete u šetnju, birajte jutarnje sate (do 10 sati) ili kasno poslijepodne (nakon 17 sati), kada su UV zrake blaže, a temperature niže. Starijoj djeci savjetujte igru u sjeni, ispod drveća, suncobrana ili tendi. Ako koristite kolica, svakako postavite sjenilo i birajte rute s puno prirodne sjene, poput parkova i drvoreda.

2. Odjeća za sunčane dane

Odjeća je jedan od najboljih saveznika u zaštiti od sunca, čak i kada je dijete u hladu. Djecu odjenite u svijetlu, laganu i prozračnu odjeću koja prekriva ruke i noge. Materijali poput pamuka ili lana omogućuju koži da diše, a istovremeno štite od UV zraka.

Ne zaboravite šeširić sa širokim obodom (barem 3 cm). On štiti lice, vrat i uši, koji su među najizloženijim dijelovima tijela.

3. Zaštitne kreme i sunčane naočale za najmlađe

Odjeća i šeširi odlična su prva linija obrane, ali nisu dovoljni. Pola sata prije izlaska, na kožu djeteta nanesite vodootpornu kremu s vrlo visokim zaštitnim faktorom. Preporučuje se SPF 50+ (eng. Sun Protectin Factor) ili SPF 50. Krema treba štititi i od UVB i od UVA zraka.

Koliko kreme je dovoljno?

Stručnjaci preporučuju 2 mg po cm² kože - ili jednostavnije, količinu kreme dužine jednog kažiprsta za područje lica i vrata. Kremu treba nanositi svaka 2 sata, a i češće ako se dijete znoji ili kupa.

 A što je s očima?

UVA zrake mogu uzrokovati oštećenja očne leće, pa su sunčane naočale iznimno važne. Šešir smanjuje izloženost očiju za oko 50%, a kvalitetne naočale gotovo potpuno blokiraju UV zračenje.

Na što paziti kod izbora dječjih naočala?

• Uz naočale mora doći certifikat ili oznaka koja govori o postotku štetnog zračenja kojeg naočale blokiraju i vrsti UV zaštite.
• Uvijek tražite oznake poput: "blokira 99% UV zraka", "UV400", ili "blokira 95% UVB i 60% UVA zraka".
• Naočale moraju imati ugrađeni UV filter, a ne samo deklaraciju o UV zaštiti.

4. Voda - najbolji saveznik protiv vrućine

Djeca se brže dehidriraju, osobito na visokim temperaturama. Zato uvijek imajte pri ruci bočicu hladne (ali ne ledene) vode i nudite je redovito, čak i ako dijete ne kaže da je žedno. Ukoliko dojite, podoji mogu biti češći nego inače, što je sasvim normalno.

5. Budite uzor svom djetetu

Djeca uče promatrajući. Ako vide da vi redovito nanosite kremu, nosite šešir i naočale, odijevate se prikladno i brinete o hidrataciji, velika je vjerojatnost da će i sami usvojiti te navike.

Mali rituali, poput zajedničkog mazanja kremom prije šetnje ili biranja šešira, mogu biti zabavni i korisni, i za vas i za njih.

Što ako se ipak dogode lagane opekline?

Unatoč svim mjerama opreza, lagane opekline mogu se dogoditi. Ako primijetite crvenilo, toplinu kože ili nelagodu kod djeteta:

• Sklonite ga sa sunca.
• Rashladite opečenu kožu oblozima. Gazu natopite vodom sobne temperature i mijenjajte obloge svakih 10 minuta. Na kožu nikako ne stavljajte led.
• Nježno nanesite hidratantni losion ili gel s aloe verom. U ljekarnama se mogu kupiti i kreme za hlađenje čija je namjera upravo da ubrzaju oporavak oštećene kože.
• Nudite djetetu dovoljno tekućine, hidratacija je uvijek bitna.
• Izbjegavajte ponovno izlaganje dok se koža potpuno ne oporavi.

Savjet: Ako se radi o dojenčetu ili ako se pojave mjehurići, povišena temperatura ili dijete postane izrazito pospano, svakako se obratite pedijatru.

Redovito pregledavajte kožu svog djeteta

Navika pregleda kože nije samo za ljeto. Tijekom kupanja, presvlačenja ili igre, obratite pažnju na madeže, neobične mrlje ili promjene na koži. Iako su ozbiljni problemi rijetki, rana detekcija uvijek je najbolji saveznik zdravlja.

Zaključak: uz par pametnih navika, sunce može biti prijatelj

Šetnje na suncu s vašim djetetom mogu biti predivne, opuštajuće i zdrave, sve dok ih pratite s dozom pažnje. Prava odjeća, kvalitetna zaštita i osvježenje uz vodu čine razliku između bezbrižne igre i neželjenih posljedica.

Sjetite se: vaša briga danas oblikuje njihove navike za sutra. A zdrave navike, to su oni najbolji suveniri s prvih ljetnih šetnji. 🌞